Artykuły

Już po raz 10 w rankingu Diamentów Forbesa zostały wyróżnione najprężniej rozwijające się firmy z województwa małopolskiego. Wśród 173 firm z Małopolski znalazły się również firmy z naszego powiatu.

Pożar sortowni śmieci firmy Empol. Na miejscu pracowało 28 zastępów straży pożarnej. Strażacy próbowali opanować ogień, ale skala pożaru oraz jego powierzchnia przerosła ich siły i środki. Na miejsce zdarzenia zostali zadysponowani strażacy z całego powiatu gorlickiego i nie tylko.

Wczoraj, (18 maja) kilka minut przed godziną 14, przy ulicy Sikorskiego w Gorlicach, doszło do poważnego zdarzenia drogowego. Świadkowie, którzy widzieli to zdarzenie mówią zgodnie, to cud, że nikomu nic się nie stało.

Najpierw wyprzedzał stojące w korku samochody, a potem zderzył się czołowo z prawidłowo jadącym samochodem i…

Wczoraj (18 maja) odbył się XVIII Powiatowy Konkurs Czytelniczy - „Niezwykłe przygody bohaterów serii Magiczne Drzewo Andrzeja Maleszki”. W zmaganiach konkursowych wzięli udział uczniowie ze szkół podstawowych powiatu gorlickiego.

Mowa o naszych strażakach i kolejnym pożarze w sortowni śmieci. I bynajmniej nie były to ćwiczenia.

Niezapomniane wrażenia gwarantowane! A do tego żołd w wysokości 100 złotych i cenne nagrody do wygrania w poszczególnych turniejach.

Kolejni wiejscy rewirowi opowiedzieli nam o problemach, z którymi spotykają się we wsiach Gorlickiego. Do powtarzającego się w każdej gminie nadużywania alkoholu doszło żebractwo. 

Przez zimę jemy posiłki bardziej kaloryczne z większą ilością tłuszczu i przeważnie na ciepło, mniej się też ruszamy. Wolimy zimne popołudnia spędzić pod kocem z herbatą niż na spacerach. To okres kiedy przybieramy nieco na wadze zwłaszcza jeśli nie dołączamy aktywności fizycznej. Teraz, gdy lato coraz bliżej chcemy pozbyć się niechcianych kilogramów zgromadzonych w okresie zimowym ale nie zawsze robimy to w sposób poprawny. Jak schudnąć zdrowo i utrzymać prawidłową masę ciała na dłużej? Ile kilogramów zrzucić?Postaraj odpowiedzieć sobie na kilka pytań: ile kilogramów chcę zrzucić i w jakim czasie? jakie produkty powinnam ograniczyć aby schudnąć? jakie ćwiczenia zastosować? Następnie oblicz ile powinnaś ważyć według tego wzoru: (wzrost w cm – 100) – 10%. Teraz już wiesz ile powinnaś schudnąć. Do dzieła! Ustal pory posiłków w ciągu dnia.Uwzględnij w nim ilość posiłków w ciągu dnia, zwykle jest to 4-5 posiłków. Pierwszy po przebudzeniu - nie zwlekaj ze śniadaniem. Kolejne posiłki co 3-4 godziny. Nie zapominajo II śniadaniu, obiedzie oraz kolacji, nic nie pomijaj nawet jeśli nie masz czasu w danej chwili to lepiej zjedz coś pół godziny później zamiast pomijać posiłek. To ważne – tak podkręcisz metabolizm. Zapomnij o kolacji o 18:00 – to mit! Ostatni posiłek zjedz 3 godziny przed pójściem spać. Kolacja o godzinie 18:00 będzie w porządku wtedy gdy chodzisz spać o 21:00. Zastosuj najlepszą dietę – indywidualną!Postaw na produkty nieprzetworzone. Warzywa i produkty zbożowe dodawaj do każdego posiłku – to dawka energii i błonnika. Owoce zjedz dwa w ciągu dnia, np. jabłko, banana lub kiwi przez to zwiększysz dawkę witamin. W dwóch posiłkach uwzględnij nabiał będący źródłem wapnia. Dołącz także budulec mięśni – porcję chudego mięsa lub ryby w ilości 100 – 150 g do posiłku obiadowego lub kolacji. Nie zapominaj o dodatku tłuszczu – 2 łyżki oliwy lub oleju plus dwie łyżki masła lub margaryny na dzień. Najbardziej znana i często stosowana wśród pań dieta 1000-1200 kcal nie jest dla wszystkich. Jeśli nie potrafisz ustalić odpowiedniej dawki energii skorzystaj z pomocy specjalisty z gabinetu Dietifit. Ogranicz w diecie.Spożywaj w mniejszych ilościach lub zrezygnuj z tłustych wędlin, kiełbas i parówek które poza tłuszczem zawierają sporą dawkę soli. Spożywaj także chude mleko (max do 2%). Na czas odchudzania zrezygnuj z tłustych produktów, jak i ze słodyczy. Odpuść sobie także potrawy smażone w panierce. Wprowadź aktywność fizycznąPoza dietą istotne znaczenie podczas redukcji masy ciała mają ćwiczenia. Dzięki nim zachodzi spalanie tkanki tłuszczowej, natomiast zwiększanie tkanki mięśniowej. Na początek postaw na spacery, a następnie biegi, czy pływanie. Ruch wprowadzaj stopniowo – wystarczy, że początkowo poświęcisz 10-20 minut dziennie na aktywność. Ile wody wypijać?Jeśli zważyłaś się w jakimś gabinecie dietetycznym i osoba prowadząca Twoją dietę powiedziała Ci że masz za dużo wody w organizmie i powinnaś kupić suplementy na jej pozbycie się – UWAGA! Zostałaś oszukana… Woda w organizmie to ok. 45 - 60% z masy ciała. Jeśli zjadasz te suplementy, odstaw je jak najszybciej! Pomimo tego że widzisz że waga spada to nie jest to tkanka tłuszczowa a woda – to duży błąd. Jeśli nie jesteś pewna jak powinny dokładnie wyglądać posiłki podczas odchudzania skorzystaj z wizyty dietetyka z Dietfit – pomoże Ci schudnąć zdrowy w sposób.

W dzisiejszych czasach nikogo nie dziwi już to, że coraz to większa liczba osób zaczyna korzystać z usług firm sprzątających w Warszawie, powierzając im wykonanie szeregu różnych czynności określanych zbiorczo jako serwis sprzątający, a czasem polegających także na wykonywaniu innego rodzaju prac domowych, takich jak między innymi pranie, prasowanie oraz gotowanie.

Małopolska Policja poszukuje wszelkich informacji mogących przyczynić się do identyfikacji osoby przedstawionej na wizerunku.

Jeśli tylko ubiegałeś się o środki z Regionalnego Programu Operacyjnego na wymianę kotłów, to możesz w najbliższym czasie, spodziewać się wizyty audytorów. Rozpoczęły się bowiem audyty energetyczne budynków, których właściciele mają zamiar skorzystać z wyżej wymienionego wsparcia.

Już wkrótce, w niedzielę 28 maja, będziemy obchodzić VIII Gorlicki Dzień Osób Niepełnosprawnych. Z tej właśnie okazji organizatorzy przygotowali szereg atrakcji a wśród nich koncert gwiazdy muzki disco-polo.

W ostatnich kilku dniach na drogach gminnych i powiatowych możemy zaobserwować zakrojoną na szeroką skalę, akcję łatania asfaltu. Trzeba przyznać, iż przy dużym wysiłku służb, które starają się to robić jak najmniej inwazyjnie, kierowcy spotykają się z utrudnieniami.

Kuchnia dla wielu domowników jest ulubionym miejscem, tu można zjeść wspólne posiłki, prowadzić długie rozmowy przy filiżance ulubionej kawy. Kuchnia jednak służy przede wszystkim do przygotowywania posiłków.

Inwestycja opiewająca na ponad 8,5 mln złotych ruszy lada moment. Do końca roku powstanie nie tylko nowy most, ale zostaną również przebudowane drogi w jego pobliżu i powstaną chodniki.

Jesteś maturzystą z Gorlic lub okolic? Czekasz na wyniki z matury? Wykorzystaj ten czas na znalezienie dobrych studiów! Jak to zrobić? Oto 5 rzeczy, które musisz wziąć pod uwagę, by wybór studiów okazał się trafny. Polskie uczelnie oferują ponad 200 kierunków studiów. Który jest skrojony pod Ciebie?

Weekend w policyjnych statystykach to między innymi obywatelskie zatrzymanie złodzieja, tysiąc złotych mandatu dla kierowcy prowadzącego bez uprawnień i podwójne zatrzymanie pijanego gorliczanina jadącego wierzchem na koniu.

W środę (10 maja) w Domu Nauczyciela w Gorlicach odbył się XIII Powiatowy Przegląd Szkolnych Zespołów Tanecznych „Radość dzieciom”.

Tym razem wiejscy rewirowi opowiedzieli nam o problemach, z którymi spotykają się we wsiach Gorlickiego. Niestety nie tylko w mieście przyczyną większości z nich jest alkohol…

Spotkaliśmy się z dwuletnią Oleńką. Jej mama opowiedziała nam historię choroby dziewczynki, z którą żaden lekarz do tej pory się nie spotkał.