Przeziębienie w okresie jesienno-zimowym. Jak zadbać o zatoki?

Dlaczego zatoki są tak wrażliwe w sezonie przeziębień?

Zatoki to przestrzenie w czaszce wypełnione powietrzem, które pełnią funkcję oczyszczania i nawilżania wdychanego powietrza. W chłodniejszych miesiącach śluzówka wyściełająca zatoki jest bardziej podatna na podrażnienia spowodowane suchym powietrzem, zmianami temperatury oraz atakiem wirusów.

Gdy dojdzie do infekcji, zatoki mogą się zablokować, co prowadzi do bólu, uczucia ucisku w głowie i problemów z oddychaniem.
 

Objawy problemów z zatokami

Najczęściej problemy z zatokami objawiają się jako bóle lub uczucia ucisku w okolicach czoła, nosa lub kości policzkowych. O problemie z zatokami może też świadczyć gęsta wydzielina z nosa, która często może mieć żółte lub zielone zabarwienie.

Ten czas charakteryzuje się utrudnionym oddychaniem przez nos, bólem przy pochylaniu głowy, a także osłabieniem węchu.
 

Jak dbać o zatoki?

Aby uniknąć problemów z zatokami w sezonie przeziębień, warto pamiętać o kilku prostych zasadach. Podstawowa to nawilżanie powietrza, bo gdy jest ono suche, to może podrażniać śluzówkę. W tym celu można użyć nawilżaczy powietrza albo rozwiesić mokre ręczniki na kaloryferach.

Osoba, która jest podatna na problemy z zatokami, powinna unikać gwałtownych zmian temperatur, wychodzenie na mróz bez odpowiedniego okrycia głowy i szyi może prowadzić do wychłodzenia, co może sprzyjać rozwojowi infekcji. W czasie zwiększonej zachorowalności należy pić dużo płynów, nawodnienie pomaga rozrzedzać śluz w zatokach, co ułatwia ich oczyszczanie.

Ważne w tym wszystkim jest też unikanie dymu tytoniowego, ponieważ podrażnia on drogi oddechowe i może nasilać objawy związane z zatokami.
 

Preparaty bez recepty pomocne na zatoki

Gdy infekcja już nas dopadnie, warto sięgnąć po lek bez recepty na zatoki, który może złagodzić objawy tej dokuczliwej dolegliwości.

Wśród najpopularniejszych środków są tabletki z ibuprofenem lub paracetamolem, to one pomagają złagodzić ból i zmniejszyć stan zapalny.

Można też zastosować kapsułki z pseudoefedryną, ich działanie polega na redukcji obrzęku śluzówki nosa, co ułatwi w ten sposób oddychanie. Warto jednak pamiętać, by stosować je zgodnie z zaleceniami, ponieważ mogą powodować skutki uboczne, takie jak wzrost ciśnienia krwi.

Skutecznym rozwiązaniem są też spraye do nosa z ksylometazoliną lub oksymetazoliną. Te preparaty działają szybko, udrażniając nos. Co ważne podkreślenia, nie należy ich jednak stosować dłużej niż 5–7 dni, by uniknąć efektu uzależnienia od preparatu.

Ciekawym rozwiązaniem uśnieżenia bólu zatokowego jest zastosowanie saszetek z wyciągiem z pelargonii afrykańskiej, jest to naturalny sposób wspomagający walkę z infekcją. Dopełnieniem wszystkich sposobów powinno być zastosowanie inhalatorów parowych lub preparatów na bazie olejków eterycznych, które pomagają w rozrzedzaniu śluzu i łagodzą podrażnienia.
 

Domowe sposoby na ulgę dla zatok

Jeśli wolisz naturalne metody, możesz spróbować inhalacji z soli fizjologicznej, bo ona skutecznie nawilży i oczyści twoje drogi oddechowe.

W tym czasie warto zastosować też ciepłe okłady na czoło i okolice nosa, które z pewnością pomogą ci w rozluźnieniu zatkanych zatok.

Pożyteczne będzie też picie herbat z imbirem i miodem, składniki te działają przeciwzapalnie i rozgrzewająco.
 

Kiedy skonsultować się z lekarzem?

Jeśli objawy utrzymują się dłużej niż 10 dni, nasilają się, towarzyszy im gorączka powyżej 38°C lub pojawiają się inne niepokojące symptomy, konieczna jest konsultacja z lekarzem.

Może być potrzebna antybiotykoterapia lub bardziej zaawansowane metody leczenia.

W sezonie jesienno-zimowym warto szczególnie zadbać o zdrowie zatok. Odpowiednia profilaktyka, stosowanie leku bez recepty na zatoki oraz domowe metody mogą pomóc złagodzić dolegliwości i uniknąć poważniejszych powikłań.

Nie zapominajmy jednak, że kluczem do zdrowia jest także dbanie o odporność poprzez zdrową dietę, ruch i odpowiednią ilość snu.